3 Daun Ini Ampuh Jaga Kesehatan Tulang, Cocok Untuk Yang Mulai Menua

Jakarta, CNN Indonesia --

Herbal bisa jadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satunya lewat konsumsi air rebusan daun tertentu.

Lantas, apa saja daun untuk kesehatan tulang?

Kesehatan tulang sangat krusial untuk membikin tubuh bisa berfaedah dengan baik. Tulang nan sehat membikin aktivitas harian jadi lebih lancar.

Asupan vitamin D dan kalsium sangat krusial untuk kesehatan tulang. Kalsium bisa didapat dari banyak makanan dan minuman, utamanya susu. Sementara sumber vitamin D terbesar adalah paparan sinar mentari nan menyehatkan.

Olahraga rutin seperti berlari alias melangkah kaki juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Selain beberapa perihal di atas, Anda dapat melengkapi langkah menjaga kesehatan tulang melalui metode herbal.

Daun untuk kesehatan tulang

Faktanya, air rebusan daun tertentu bisa membawa tulang menjadi lebih sehat. Merangkum beragam sumber, berikut daftar daun untuk kesehatan tulang.

1. Daun kenikir

Menukil laman Universitas Airlangga, daun kenikir diketahui berfaedah untuk tulang. Khasiat ini didapat dari kandungan antioksidan pada daun kenikir.

Penelitian menunjukkan, ekstrak daun kenikir punya kelebihan sebagai pemasok antioksidan pendukung untuk metabolisme tulang.

2. Daun kelor

Kelor berfaedah untuk kesehatan secara menyeluruh, termasuk untuk tulang. Khasiat ini didapat dari kandungan kalsium dan fosfor dalam daun.

Kalsium dan fosfor dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memerangi radang sendi dan mempercepat proses penyembuhan.

3. Daun seledri

Mengutip beragam sumber, daun seledri bisa berkontribusi untuk kesehatan tulang lewat kandungan vitamin K dan kalsium di dalamnya.

Vitamin K sendiri krusial untuk penyerapan kalsium. Sementara kalsium adalah mineral krusial untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang.

Demikian beberapa daun untuk kesehatan tulang nan bisa dicoba. Agar lebih aman, konsultasikan terlebih dulu penggunaan dengan dokter.

(asr/asr)