5 Buah Penurun Asam Urat, Ampur Usir Rasa Sakit

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Beberapa asupan makanan bisa membantu menurunkan asam urat. Salah satunya adalah buah.

Lantas, apa saja buah penurun masam urat?

Asam urat nan tinggi bisa memicu rasa nyeri nan intens. Gejala masam urat bisa muncul kapan saja.

Asam urat adalah produk limbah nan terbentuk selama pemecahan purin nan ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu. Meningkatnya kadar masam urat disebabkan oleh menurunnya keahlian pembuangan masam urat.

Beberapa makanan diketahui tinggi bakal purin. Sebut saja daging merah, jeroan, seafood, minuman manis, hingga minuman beralkohol.

Jika kadarnya terlalu tinggi, masam urat bisa mengkristal di persendian dan memicu rasa nyeri nan intens.

Buah penurun masam urat

Memang, ada beberapa makanan nan bisa menyebabkan masam urat. Tapi, ada juga beberapa makanan lainnya nan justru menurunkan kadar masam urat, termasuk buah.

Berikut daftar buah penurun masam urat, merangkum beragam sumber.

1. Kurma

Kurma merupakan sumber serat dan kalium nan kaya. Mengutip Times of India, keduanya dapat membantu meningkatkan kegunaan ginjal nan berkedudukan krusial dalam pembuangan masam urat dari aliran darah.

Meski mempunyai rasa nan manis, tapi kurma nyaris tidak mengandung purin. Kurma bisa jadi pilihan nan kondusif untuk pengidap masam urat.

2. Ceri

Mengutip laman Cleveland Clinic, para intelektual telah meneliti faedah ceri dan saribuah ceri untuk mengatasi indikasi masam urat. Hasilnya cukup menjanjikan.

Ceri diketahui mempunyai sifat anti-inflamasi. Ceri juga dapat membantu mengurangi kadar masam urat dalam tubuh.

3. Jeruk

Berbagai jenis buah sitrus seperti jeruk, jeruk Bali, dan lemon merupakan sumber vitamin C nan baik. Mengutip WebMD, vitamin ini dapat membantu menurunkan kadar masam urat dan mencegah serangan.

Tapi, jika Anda menggunakan colchicine untuk mengobati masam urat, maka hindari asupan jeruk Bali. Colchicine diketahui dapat berinteraksi negatif dengan jeruk Bali.

4. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai buah nan kaya antioksidan. Alpukat mengandung banyak vitamin E, senyawa anti-inflamasi nan dapat mencegah masam urat kambuh.

5. Buah beri

Mengutip beragam sumber, beragam buah jenis beri dikenal kaya bakal antioksidan. Senyawa ini juga bisa berfaedah untuk menurunkan peradangan nan mengenai dengan masam urat.

Demikian beberapa buah nan bisa membantu menurunkan masam urat.

Sambil mengonsumsi daftar penurun masam urat di atas, kurangi juga asupan-asupan lain nan justru bisa memicu kekambuhan.

(asr/asr)