5 Makanan Yang Bisa Bikin Kulit Cepat Tua

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Pernah merasa kulit wajah tampak kusam, pori-pori membesar, alias apalagi muncul sensasi panas ringan setelah makan junk food semalaman? Bisa jadi itu langkah tubuhmu memberi sinyal bahwa mereka memerlukan asupan nan lebih baik.

Memang, apa nan kita makan sangat berpengaruh terhadap penampilan kulit. Dokter Dana Ellis Hunnes, mahir gizi sekaligus penulis buku, dan Dokter Jessica Krant, master kulit dan master style hidup sehat, mengatakan ada lima jenis makanan nan bisa mempercepat penuaan kulit.

Kedua master ini sepakat, makanan nan mempercepat penuaan kulit biasanya tinggi unsur inflamasi, minim serat dan antioksidan, apalagi sering kali berasal dari produk hewani.

Peradangan dalam tubuh bisa memperpendek telomer, struktur mini di ujung kromosom nan berkedudukan krusial dalam penuaan. Jika telomer menipis, kulit bakal lebih sigap menunjukkan tanda-tanda usia seperti kerutan dan kekeringan.

Ditambah lagi, tanpa asupan antioksidan dari sayur dan buah, radikal bebas bisa dengan bebas merusak sel kulit dan mempercepat kerusakannya. Untuk lebih jelasnya, berikut ini makanan nan bisa bikin kulit jadi lebih tua, melansir The Healthy:

1. Soda dan gula-gula

Minuman bersoda, permen, dan makanan manis lainnya mengandung gula olahan tinggi nan dapat memicu peradangan dan menyebabkan kerusakan kolagen. Kolagen adalah kunci elastisitas dan kelembutan kulit dan saat rusak, kulit jadi lebih sigap keriput dan kering.

2. Produk susu

Meski tidak semua orang sensitif terhadap susu, beberapa jenis produk susu tinggi lemak jenuh dan trans fat nan berkarakter inflamasi. Protein susu seperti kasein juga diketahui dapat menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat. Kombinasi ini bisa mempercepat penuaan kulit secara perlahan tapi pasti.

3. Daging olahan

Bacon, sosis, pepperoni-semua lezat, tapi mengandung natrium tinggi dan nitrat nan memicu pembengkakan dan peradangan. Lebih jelek lagi, daging olahan dapat menguras vitamin C dalam tubuh, nan justru sangat dibutuhkan untuk produksi kolagen dan menjaga kulit tetap sehat.

4. Makanan gorengan

Tidak bisa lepas dari gorengan? Sayangnya, proses menggoreng melepaskan radikal bebas nan merusak kulit dan mengurangi elastisitasnya. Trans fat dalam gorengan juga menurunkan kelenturan sel dan memperparah kerja hati. Hasil akhirnya? Kulit sigap menua, apalagi bisa muncul flek hitam.

5. Karbohidrat ultra-proses

Roti putih kemasan, mi instan, biskuit, hingga keripik, semuanya rendah serat dan tinggi kalori kosong. Dr. Krant menegaskan bahwa makanan seperti ini mengganggu keseimbangan mikrobioma usus dan memperburuk peradangan dalam tubuh. Padahal, usus nan sehat sangat berpengaruh pada kondisi kulit nan cerah dan kenyal.

[Gambas:Video CNN]

(tis/tis)