5 Tips Menjaga Kebersihan Gigi Dan Mulut Dari Spesialis Ortodonti

Foto: Istockphoto/LuckyBusiness

Jakarta, CNN Indonesia --

Jika rutinitas Anda tak mau terganggu, menjaga kebersihan gigi dan mulut kudu menjadi perhatian. Pasalnya, mengalami masalah gigi tak hanya menimbulkan rasa sakit, tetapi juga mengganggu konsentrasi kita.

Kesehatan gigi dan mulut juga jadi perhatian World Health Organization (WHO), nan mencatat karies alias gigi berlubang sebagai penyakit tidak menular (PTM) paling umum di seluruh dunia. Ada 2,5 miliar orang nan mengalaminya di dunia.

Meskipun karies dapat dicegah, penyakit ini menimbulkan beban kesehatan nan besar di banyak negara, apalagi bisa menurunkan kualitas hidup.

Adapun konsumsi gula berlebih menjadi aspek akibat paling umum. Namun selain membatasi gula, menjaga kebersihan gigi dan mulut juga penting.

Tips menjaga kebersihan gigi dan mulut

Dokter gigi dan ahli ortodonti, Kami Hoss, menyebut mulut sebagai salah satu organ terpenting dalam tubuh. Urusan mulut tak hanya gigi, tetapi juga mengenai mikroba oral, air liur, jaringan lunak, dan tulang.

"Entah mengapa, mungkin lantaran terputusnya hubungan antara kedokteran dan kedokteran gigi, orang lupa bahwa mulut bukanlah entitas nan terpisah. Mulut adalah pintu masuk ke tubuh Anda," ujar Hoss, seperti diberitakan CNN Health.

Ketika seseorang sedang mengalami masalah gigi dan mulut, mikroba di mulut dapat melepaskan zat-zat seperti racun, sel inflamasi, hingga radikal bebas ke aliran darah. Tak hanya merusak pembuluh darah, radikal bebas ini bisa menyebabkan komplikasi ke organ tubuh lainnya.

Hoss mengatakan, selain menyikat gigi, ada beberapa langkah menjaga kesehatan gigi dan mulut lainnya nan perlu Anda perhatikan. Apa saja itu?

1. Jangan langsung menyikat gigi setelah makan

Menyikat gigi setelah makan alias minum, terutama makanan asam, bisa membikin mulut menjadi masam dan lapisan email gigi melunak sementara. "Menyikat gigi selama periode ini bisa mempercepat erosi email gigi dan sensitivitas gigi," kata Hoss.

Hoss menyarankan, tunggu hingga 30-60 menit sebelum menyikat gigi. Pilihan lain, ialah netralkan pH mulut Anda dengan obat kumur alias semprotan mulut alkali.

2. Gunakan produk gigi nan mengandung nano-hidroksiapatit

Selama ini produk gigi seperti pasta gigi dan obat kumur banyak berfokus di fluoride. Mineral ini berfaedah memperkuat enamel gigi dan membantu proses remineralisasi gigi nan terkenal masam serta bakteri.

Selain fluoride, ada bahan lain nan mirip dengan enamel gigi alami, ialah nano-hidroksiapatit. Bahan ini bisa membangun kembali enamel dengan langkah nan lebih menyerupai gimana gigi terbentuk secara alami.

Namun jangan lupakan nutrisi lain nan krusial bagi gigi, seperti vitamin D3 dan K2 nan membantu mengarahkan kalsium ke tempatnya.

---