6 Minuman Penambah Tenaga Di Pagi Hari, Badan Enggak Bakal Lemas

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Memulai pagi hari dengan semangat bakal membuatmu produktif sepanjang hari. Itulah sebabnya asupan bergizi di pagi hari sangatlah penting.

Kalau Anda tidak punya banyak waktu di pagi hari untuk sarapan, setidaknya Anda bisa mengonsumsi minuman penambah tenaga agar tidak lemas di pagi hari.

Ini bisa jadi solusi praktis jika Anda mau memulai hari dengan penuh semangat. Apalagi jika ada banyak pekerjaan alias aktivitas nan kudu Anda lakukan seharian penuh.

Pilihan minuman penambah tenaga di pagi hari

Pagi hari sering kali terasa berat, terutama jika Anda kurang tidur alias mempunyai agenda padat. Ini tandanya Anda butuh minuman penambah daya nan praktis dibuat di pagi hari.

Dengan memilih minuman nan tepat, Anda bisa meningkatkan stamina dan konsentrasi untuk menjalani aktivitas harian dengan lebih baik.

Berikut ini pilihan minuman penambah tenaga agar tidak lemas di pagi hari, nan mudah dibuat dan terbukti efektif.

1. Jus goji berry

Goji berry dikenal sebagai superfood yang kaya bakal vitamin, mineral, antioksidan, dan masam amino esensial.

Mengutip dari Healthline, sebuah studi mengungkapkan, goji berry bisa meningkatkan level energi, performa atletik, dan konsentrasi mental. Minuman ini bisa mengurangi stres dan kelelahan, sehingga cocok diminum pada pagi hari.

2. Smoothie hijau

Makan sayur dan buah-buahan di pagi hari itu penting. Namun, jika tidak punya banyak waktu untuk membikin salad, Anda bisa membuatnya jadi saribuah alias smoothie hijau.

Menurut Health Shots, saribuah hijau kaya bakal klorofil, vitamin, dan antioksidan nan membantu detoksifikasi tubuh serta mendukung kegunaan kekebalan tubuh.

Campurkan bayam, mentimun, apel hijau, air lemon, dan air untuk membikin smoothie hijau nan lezat dan menyegarkan. Berkat kandungan nutrisinya nan tinggi, smoothie hijau dapat memberikan stamina tahan lama sepanjang hari.

3. Teh kunyit jahe

Minuman rempah semacam teh kunyit jahe bisa jadi minuman penambah stamina di pagi hari. Saat cuaca sedang dingin, teh ini juga bisa menghangatkan tubuh.

Kunyit mengandung kurkumin nan mempunyai sifat anti-inflamasi, sedangkan jahe kaya antioksidan dan membantu melancarkan pencernaan. Kombinasi keduanya bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Cukup seduh kunyit dan jahe dalam air hangat untuk menikmati manfaatnya setiap pagi.

4. Air lemon dan kayu manis

Biasanya, air lemon dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, jika dicampur dengan kayu manis, ini bisa jadi minuman penambah stamina nan efektif.

Lemon kaya bakal vitamin C dan dapat membantu detoksifikasi tubuh, sedangkan kayu manis mempunyai sifat antibakteri dan antijamur untuk melindungi tubuh dari infeksi.

Campurkan air hangat dengan perasan lemon dan sedikit serbuk kayu manis untuk mendapatkan daya di pagi hari.

5. Jus wortel jeruk

Campuran saribuah wortel dan jeruk bisa jadi pengganti lain untuk meningkatkan kekebalan tubuh alias menambah tenaga agar tidak lemas di pagi hari.

Wortel mengandung beta-karoten nan mendukung imun mukosa, sedangkan jeruk kaya bakal vitamin C nan krusial untuk kegunaan sel imun. Tambahkan sedikit jahe untuk rasa segar dan faedah tambahan.

6. Susu kunyit

Selain dipadukan dengan jahe, kunyit juga cocok dipadukan dengan susu. Perpaduan ini merupakan ramuan tradisional Ayurveda nan dikenal lantaran faedah penyembuhannya.

Kombinasi antara kunyit nan berkarakter anti-inflamasi, dengan protein dan kalsium dari susu, menjadikannya minuman ideal untuk pagi hari.

Cara membuatnya, hangatkan susu lampau tambahkan kunyit dan sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan nutrisi.

Itu dia pilihan minuman penambah tenaga agar tidak lemas di pagi hari. Mulailah harimu dengan penuh semangat dan daya dengan rutin mengonsumsi salah satu daftar minuman ini.

(rea/asr)