Bagian-bagian Mata, Fungsi, Dan Cara Menjaganya Tetap Sehat

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Mata adalah salah satu indra utama manusia nan mempunyai peran vital dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. Dengan mata, manusia bisa mengenali lingkungan, membaca situasi, hingga menikmati keelokan alam sekitar.

Simak penjelasan bagian-bagian mata dan fungsinya serta langkah menjaga organ penglihatanmu agar tetap sehat.

Melansir dari kitab Indra Penglihatan: Mata (2023) karya Indah Slamet Budiarti, mata merupakan perangkat indra nan berfaedah untuk memandang objek di sekitar.

Proses penglihatan terjadi ketika mata menerima rangsangan sinar dari lingkungan, kemudian mengubahnya menjadi impuls listrik nan dikirim ke otak.

Impuls tersebut diterjemahkan oleh bagian otak nan disebut lobus oksipital sehingga manusia dapat mengenali bentuk, warna, dan jarak suatu benda.

Mata manusia mempunyai beragam bagian dengan kegunaan nan berbeda-beda. Setiap bagian tersebut bekerja secara terkoordinasi agar mata dapat berfaedah optimal sebagai perangkat indra penglihatan.

Dikutip dari kitab Mengenal Mata dan Cara Merawatnya (2020) nan ditulis Agus Maryoto, berikut penjelasan komplit mengenai kegunaan mata.

Bagian-bagian mata dan fungsinya

Mata manusia mempunyai struktur kompleks nan terdiri atas beragam bagian dengan peran berbeda-beda. Secara umum, bagian mata terbagi menjadi dua golongan utama, ialah bagian dalam mata dan bagian luar mata.

Keduanya bekerja sama untuk memastikan mata dapat berfaedah secara optimal.

I. Bagian dalam mata

Bagian dalam mata terdiri atas beberapa komponen penting, antara lain:

1. Kornea: Lapisan terluar nan cerah dan transparan ini berfaedah melindungi bagian dalam mata serta membiaskan sinar agar bisa diterima oleh retina.
2. Iris: Iris alias selaput pelangi berkedudukan mengatur besar kecilnya pupil untuk menyesuaikan jumlah sinar nan masuk ke mata. Warna mata seseorang ditentukan oleh pigmen pada iris.
3. Pupil: Lubang mini di tengah iris ini berfaedah sebagai pintu masuk sinar ke dalam mata. Ukurannya menyesuaikan intensitas cahaya; mengecil saat terang dan membesar saat gelap.
4. Retina: Lapisan tipis di bagian belakang bola mata ini berisi sel-sel fotoreseptor nan sangat peka terhadap cahaya. Retina bekerja menangkap gambaran nan difokuskan oleh lensa, lampau mengubahnya menjadi sinyal saraf untuk dikirim ke otak.
5. Lensa: Lensa membantu memfokuskan sinar ke retina agar menghasilkan gambaran nan jelas. Lensa bisa menebal alias menipis tergantung jarak objek nan dilihat.
6. Koroid: Lapisan tembok mata nan kaya pembuluh darah ini berfaedah mengalirkan oksigen dan nutrisi krusial bagi retina serta membantu menyerap sinar agar tidak terjadi pantulan di dalam mata.
7. Aqueous humor: Cairan cerah di antara kornea dan lensa ini berkedudukan menjaga tekanan bola mata serta menyediakan nutrisi bagi lensa dan kornea.
8. Vitreous humor: Cairan berbentuk gel nan mengisi rongga antara lensa dan retina. Fungsinya mempertahankan corak bola mata dan menjaga posisi retina agar tetap stabil.
9. Saraf optik: Saraf ini mengirimkan sinyal visual dari retina ke otak untuk diterjemahkan menjadi gambar. Kerusakan saraf optik dapat menyebabkan gangguan penglihatan alias kebutaan.
10. Bintik kuning alias makula: Bagian paling sensitif terhadap sinar nan berfaedah untuk penglihatan perincian dan tajam, terutama saat memandang objek secara langsung.
11. Bintik buta (blind spot): Area di retina tanpa sel reseptor cahaya, sehingga gambaran nan jatuh di area ini tidak dapat dilihat.
12. Otot mata: Mengontrol pergerakan bola mata dan membantu lensa melakukan akomodasi agar dapat konsentrasi pada objek dengan jarak berbeda.
13. Sklera: Lapisan luar mata berwarna putih nan melindungi bagian dalam mata serta menjaga corak bola mata tetap stabil.

II. Bagian luar mata

Bagian luar mata mempunyai peran melindungi mata dari aspek luar seperti debu, keringat, dan kotoran. Berikut bagian luar mata.

1. Kelopak mata: Melindungi bola mata dari debu dan sinar berlebih. Gerakan berkedip juga membantu menyebarkan air mata agar permukaan mata tetap lembap.
2. Bulu mata: Berfungsi sebagai filter nan menahan partikel asing agar tidak masuk ke mata serta memicu refleks berkedip saat ada barang nan mendekat.
3. Alis mata: Menahan keringat alias air dari dahi agar tidak mengalir ke mata. Bentuk alis juga berkedudukan dalam ekspresi wajah dan komunikasi nonverbal.
4. Kelenjar air mata: Menghasilkan air mata nan mengandung enzim dan antibodi untuk menjaga kelembapan serta melindungi mata dari infeksi.

Cara menjaga mata tetap sehat

Melansir dari laman WebMD, berikut beberapa langkah efektif menjaga mata agar tetap sehat dan berfaedah optimal.

1. Konsumsi makanan bergizi

Asupan nutrisi seperti omega-3, lutein, zinc, vitamin C, dan vitamin E berkedudukan krusial dalam mencegah gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.

Makanan nan baik untuk mata antara lain sayuran hijau (bayam, kale, brokoli), ikan berlemak (salmon, tuna), telur, kacang-kacangan, serta buah jeruk nan kaya vitamin C.

2. Rutin berolahraga

Aktivitas bentuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menyalurkan oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk mata. Olahraga juga dapat menurunkan akibat penyakit seperti glukosuria dan tekanan hipertensi nan bisa berakibat pada kesehatan mata.

3. Hindari merokok

Kebiasaan merokok dapat meningkatkan akibat katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula. Menghentikan kebiasaan merokok merupakan langkah besar dalam menjaga kegunaan mata dan langkah menjaga tetap sehat secara alami.

4. Gunakan kacamata hitam

Paparan sinar ultraviolet (UV) dapat merusak retina dan mempercepat pembentukan katarak. Gunakan kacamata hitam nan dapat memblokir 100 persen sinar UV-A dan UV-B untuk melindungi mata, apalagi saat cuaca mendung.

5. Lindungi mata dari cedera

Bagi pekerja di bagian konstruksi, perbengkelan, alias olahraga ekstrem, gunakan pelindung mata alias kacamata keselamatan untuk mencegah cedera nan dapat merusak penglihatan.

6. Kurangi paparan sinar biru

Menatap layar komputer alias ponsel terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan mata (eye strain). Terapkan patokan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

7. Jaga kebersihan mata

Cuci tangan sebelum menyentuh area mata, hindari berbagi handuk alias kosmetik mata, dan selalu bersihkan riasan sebelum tidur. Jika menggunakan lensa kontak, rawat dan tukar sesuai rekomendasi master mata.

8. Periksa mata secara berkala

Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi gangguan mata lebih awal, seperti glaukoma, rabun jauh, alias rabun dekat. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan setidaknya setahun sekali.

Dengan memahami kegunaan mata dan langkah menjaga tetap sehat, kita dapat lebih menghargai dan merawat indra penglihatan ini agar tetap optimal hingga usia lanjut. Semoga bermanfaat.

(gas/fef)