Daftar Rata-rata Durasi Tidur Setiap Negara, Indonesia Jajaran Bawah

Jakarta, CNN Indonesia --

Tidur punya peran nan sangat krusial untuk kesehatan secara menyeluruh. Faktanya, setiap negara punya rata-rata lama tidur masing-masing.

Lantas, negara apa nan punya rata-rata lama tidur paling lama di dunia?

Di seluruh dunia, lama tidur setiap orang berbeda satu sama lain. Ada tempat di mana malam berhujung lebih awal dan pagi menyongsong lebih cepat. Ada juga tempat lain nan enak-enak menikmati waktu larut malam.

Mengutip Jagran Rosh, ragam lama tidur pada setiap negara dipengaruhi oleh banyak faktor. Budaya, jam kerja dan sekolah, tingkat teknologi dan screentime, iklim dan sinar matahari, hingga kehidupan perkotaan vs pedesaan menjadi beberapa aspek nan turut memengaruhi.

Beberapa negara memprioritaskan istirahat, sementara beberapa negara lain punya lama tidur nan lebih sedikit.

Berdasarkan info World Population Review 2025, lama tidur sendiri bervariasi, mulai dari 447 menit (sekitar 7 jam 27 menit dalam semalam) hingga 352 menit (5 jam 52 menit dalam semalam) nan paling rendah.

Beberapa negara duduk di posisi teratas seperti Selandia Baru (447 menit), Belanda (444 menit), Finlandia (443 menit), Inggris (442 menit), dan Australia (440 menit).

Beberapa negara berada di posisi terbawah seperti Jepang (352 menit), Arab Saudi (362 menit), Korea Selatan (362 menit), Filipina (368 menit), dan Kuwait (375 menit).

Sementara Indonesia berada pada posisi ke-44 dari 50 negara nan terdaftar. Indonesia mempunyai rata-rata lama tidur selama 385 menit alias sekitar 6 jam 25 menit. Angka ini tetap berada di bawah lama tidur nan direkomendasikan.

Berikut daftar 10 negara dengan rata-rata lama tidur terlama di dunia:

1. Selandia Baru (7 jam 27 menit)
2. Belanda (7 jam 24 menit)
3. Finlandia (7 jam 23 menit)
4. Inggris (7 jam 22 menit)
5. Australia (7 jam 20 menit)
6. Belgia (7 jam 18 menit)
7. Irlandia (7 jam 37 menit)
8. Swedia (7 jam 15 menit)
9. Prancis (7 jam 14 menit)
10. Denmark (7 jam 14 menit)

Berikut daftar 10 negara dengan rata-rata lama tidur paling sedikit di dunia:

50. Jepang (5 jam 52 menit)
49. Arab Saudi (6 jam 2 menit)
48. Korea Selatan (6 jam 2 menit)
47. Filipina (6 jam 8 menit)
46. Kuwait (6 jam 15 menit)
45. Taiwan (6 jam 21 menit)
44. Indonesia (6 jam 25 menit)
43. Qatar (6 jam 26 menit)
42. Malaysia (6 jam 27 menit)
41. Singapura (6 jam 34 menit)

Tidur sendiri bukan sekadar waktu istirahat. Tidur jadi fondasi kesehatan bentuk dan mental. Tidur nan berbobot meningkatkan kekebalan tubuh, mendorong daya ingat dan konsentrasi, serta menjaga keseimbangan emosi.

Sebaliknya, kurang tidur dalam jangka panjang telah dikaitkan dengan beragam masalah, seperti depresi hingga penyakit kardiovaskular.

Idealnya, setiap orang dewasa dianjurkan untuk mendapatkan tidur berbobot 7-9 jam setiap malam. Namun, jika dilihat dari info di atas, hanya sedikit negara di bumi nan mempunyai rata-rata lama tidur nan dianjurkan.

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]