Jangan Anggap Remeh, 7 Kebiasaan Ini Lama-lama Bisa Merusak Matamu

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Mata kudu dijaga kesehatannya demi mempertahankan penglihatan nan tajam. Apabila mata sehat, seseorang bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.

Mata termasuk salah satu indra terpenting nan kegunaan utamanya untuk memandang semua perihal di sekitar dan menikmatinya.

Namun sayang, banyak nan tidak sadar ada kebiasaan mini nan dapat merusak kesehatan mata. Kebiasaan jelek ini mungkin dilakukan setiap hari.

Mengetahui sejumlah kebiasaan nan dapat merusak mata perlu dipahami agar terhindar dari berbagi masalah penglihatan.

Dirangkum dari beragam sumber, berikut beberapa kebiasaan nan dapat merusak mata.

1. Menatap layar gadget terlalu lama

Dikutip dari laman Kemenkes, menatap layar gadget dengan lama nan lama sangat berpotensi merusak kesehatan indra penglihatan. Istilah nan cukup terkenal atas ketergantungan pada gadget ini disebut digital eye strain.

Untuk meminimalkan akibat dari penggunaan gadget berlebihan, terapkan aturan20:20:20, ialah mengalihkan pandangan setelah 20 menit menatap gadget, melangkah sejauh 20 kaki dan mengalihkan pandangan selama 20 detik.

2. Membaca di ruang berpencahayaan minim

Membaca dalam keadaan pencahayaan nan minim alias remang-remang bisa membikin mata sigap lelah. Akibatnya mata bakal susah fokus. Jika dilakukan dalam jangka waktu nan lama, kebiasaan ini berpengaruh pada kesehatan mata.

3. Mengucek mata secara berlebihan

Hal lain nan bisa merusak kesehatan mata adalah menguceknya secara berlebihan. Biasanya mengucek mata dilakukan ketika terasa gatal alias saat mengantuk. Apabila telah menjadi kebiasaan, sebisa mungkin menghindarinya.

Pasalnya, terlalu sering mengucek mata dapat menyebabkan iritasi kelopak mata, kerusakan kornea, apalagi bukan tidak mungkin bikin mata merah dan berdarah.

4. Kurang tidur

Mata merah, kering, dan acapkali terjadi pembengkakan umumnya disebabkan saat seseorang kurang tidur. Hal ini tentu saja memengaruhi kesehatan mata.

Jika terjadi dalam jangka panjang, mata bakal terasa sigap capek hingga mempercepat proses penuaan apalagi menurunkan kualitas penglihatan.

5. Merokok

Menukil laman Summahealth, kebiasaan merokok bisa meningkatkan akibat sejumlah penyakit mata. Tidak hanya itu, merokok juga berpengaruh pada produksi air mata nan berkurang sehingga menyebabkan mata kering.

6. Memakai lensa kontak pada situasi tertentu

Menggunakan softlens alias lensa kontak dapat pula memengaruhi kesehatan mata, terutama jika pemakaiannya sembarangan dan dalam jangka waktu nan lama.

Akibat nan ditimbulkan dari pemakaian lensa kontak sembarangan di antaranya adalah iritasi dan infeksi.

7. Tidak membersihkan riasan mata saat tidur

Membiarkan riasan mata seperti maskara, eyeliner, eyeshadow, dan lainnya tanpa dibersihkan sebelum tidur dapat membikin mata iritasi, meradang, dan mencetus infeksi.

Oleh lantaran itu, untuk menghindari hal-hal tidak diinginkan, sebaiknya bersihkan terlebih dulu riasan wajah dan area mata saat hendak tidur. Gunakan produk pembersih nan lembut dan hipoalergenik untuk menghapus riasan. Setelah itu, cucilah wajah dan area luar mata sampai bersih dengan sabun dan air.

Itulah sederet kebiasaan mini nan rupanya bisa merusak kesehatan mata. Jangan anggap remeh kebiasaan ini dan hindari melakukannya agar mata tetap sehat.

(hdr/fef)

[Gambas:Video CNN]