Minum Kopi Bikin Otak Tajam, Tapi Apa Cukup Untuk Obat Pikun?

1 bulan yang lalu

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Sering lupa di tengah percakapan alias kesulitan mengingat di mana terakhir meletakkan kunci? Gejala seperti ini memang wajar terjadi sesekali, tetapi jika terus berulang, bisa jadi sinyal bahwa otak butuh perhatian lebih.

Beberapa orang menjadikan kopi sebagai "obat" instan untuk melawan lupa. Tapi, benarkah hanya minum kopi bisa cegah pikun?

Kopi memang bukan sekadar pengusir kantuk. Dalam takaran tepat, kandungan kafein di dalamnya bisa meningkatkan fokus, kewaspadaan, kecepatan berpikir, apalagi memori.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Sebuah ulasan menyebut bahwa dosis 40-300 mg kafein (setara dengan 120-720 ml kopi) efektif mendongkrak keahlian otak. Bahkan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kafein dapat membantu mencegah dan mengobati Alzheimer.

Namun, jangan buru-buru menyebut kopi sebagai obat pikun. Otak butuh support lebih luas dari sekadar secangkir espresso di pagi hari.

Minum kopi memang bisa membantu Anda lebih konsentrasi dan mengasah memori, tetapi tidak cukup sebagai satu-satunya 'obat' untuk mencegah pikun. Kombinasikan dengan asupan lain, serta pola hidup nan mendukung kesehatan otak secara menyeluruh.

Minuman lain nan bantu jaga daya ingat
Selain kopi ada juga minuman lain nan bisa membantu cegah pikun. Berikut daftar minuman lain nan terbukti baik untuk kesehatan otak:

1. Teh hijau

Kandungan l-theanine dan EGCG-nya membantu relaksasi, meningkatkan fokus, dan mendukung daya ingat.

2. Kombucha

Minuman fermentasi ini menjaga kesehatan usus nan rupanya erat kaitannya dengan kondisi otak.

Homemade fermented raw kombucha tea with different flavorings. Healthy natural probiotic flavored drink. Copy space Ilustrasi. Kombucha juga bisa jadi obat pikun. (iStockphoto/sveta_zarzamora)

3. Jus jeruk

Kaya vitamin C nan berkedudukan sebagai pelindung saraf. Studi menunjukkan kadar vitamin C tinggi berkorelasi dengan keahlian memori dan bahasa nan lebih baik.