Apakah Kacang Aman Untuk Asam Lambung?

Jakarta, CNN Indonesia --

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), alias kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan, dapat menimbulkan serangkaian rasa tidak nyaman nan mengganggu.

Kondisi ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (lower esophageal sphincter) melemah, sehingga memungkinkan masam lambung kembali naik (refluks) ke esofagus.

Melalui Buku Ajar Anatomi Fisiologi karya Dr. Aladhiana Cahyaningrum, AGK, SP, MKes, dkk., disampaikan bahwa indikasi masam lambung naik dapat sangat beragam.

Beberapa indikasi umum nan perlu diwaspadai meliputi, perut kembung, sakit perut, rasa penuh di bagian perut, sensasi terbakar di bagian dada (heartburn), mual alias muntah, sendawa berlebihan, sensasi masam di mulut, dan naiknya masam lambung ke esofagus alias kerongkongan, nan dikenal sebagai refluks lambung.

Mengingat banyaknya ketidaknyamanan nan diakibatkan oleh GERD, banyak penderitanya berupaya meredakan indikasi tersebut, termasuk dengan memanfaatkan langkah alami, salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Pengaturan pola makan nan baik adalah kunci utama agar penyakit tidak sering kambuh. Meskipun indikasi dapat diredakan dengan obat-obatan, konsumsi obat secara berkepanjangan tentu membawa akibat tertentu.

Makanan nan dikonsumsi para penderita GERD pun tidak boleh sembarangan, lantaran ada potensi bisa memperparah kondisi masam lambung. Bagi penderita GERD, kacang-kacangan tidak termasuk makanan nan dilarang.

Sebaliknya, kandungan antioksidan dan lemak baik pada kacang justru dapat membantu memulihkan kegunaan katup pembatas antara esofagus dan lambung. Dengan demikian, potensi perburukan indikasi GERD dapat diminimalkan.

Meskipun bermanfaat, penderita GERD wajib memperhatikan langkah pengolahan kacang. Untuk menghindari kekambuhan gejala, disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan dengan langkah direbus alias dikukus.

Namun sebagai catatan, penderita GERD patut menghindari mengonsumsi kacang-kacangan nan diolah dengan langkah digoreng, dibakar, alias diolah menjadi makanan pedas, lantaran metode ini dapat memicu peningkatan masam lambung.

Gaya Hidup Sehat Kunci Mencegah GERD Kambuh

Selain mengatur pola makan, menjaga style hidup sehat adalah langkah esensial untuk mencegah GERD kambuh berulang. Penderita dianjurkan untuk:

- Rajin Berolahraga: Aktivitas bentuk teratur.
- Jaga Berat Badan Ideal: Mempertahankan berat badan nan sehat.
- Kelola Stres: Hindari stres alias rasa resah nan berlebihan.
- Jalani Gaya Hidup Sehat: Menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari.

(wiw)

[Gambas:Video CNN]