Bahaya! Kombinasi Buah Ini Bisa Picu Masalah Kesehatan

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Dalam rekomendasi Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan, buah masuk dalam menu nan wajib ada di meja makan. Namun hati-hati dalam memilih jenis buah karena kombinasi buah-buahan berikut bukan mendatangkan faedah tapi justru masalah kesehatan. Apa saja?

Buah-buahan penting sebagai sumber nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat nan baik bagi tubuh. Namun makan buah juga tidak boleh sembarangan sebab ada beberapa jenis buah nan tidak bisa dikonsumsi bersamaan.

Kalau dikombinasikan, bukannya menyehatkan tapi, Anda malah mendapat gangguan kesehatan. Hal ini lantaran kandungan nutrisi dan unsur tertentu di dalam buah bisa saling bereaksi dan memengaruhi pencernaan ataupun keseimbangan gula darah. 

Kombinasi buah nan berbahaya

Penting untuk mengetahui buah-buahan mana nan sebaiknya tidak dikonsumsi berbarengan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari masalah pencernaan alias gangguan lainnya.

Berikut ini lima kombinasi buah nan tidak boleh Anda konsumsi secara bersamaan. 

1. Pisang dan alpukat

Kombinasi pertama nan sebaiknya dihindari, ialah pisang dan alpukat. Kedua buah ini mengandung kadar potasium nan cukup tinggi.

Kalau dikonsumsi berbarengan dalam jumlah banyak, kadar potasium dalam darah bisa meningkat secara berlebihan. Kondisi ini dikenal dengan nama hiperkalemia.

Hiperkalemia dapat menyebabkan gangguan pada kegunaan jantung dan otot sehingga, sangat krusial untuk membatasi konsumsi campuran kedua buah ini.

2. Jeruk dan pisang

Jeruk dan pisang juga tidak dianjurkan untuk dimakan bersama. Jeruk nan berkarakter masam jika dikombinasikan dengan pisang nan manis dapat memicu gangguan pencernaan.

Beberapa masalah nan mungkin muncul, ialah mual, sakit kepala, dan ketidaknyamanan pada lambung.

Buah masam lainnya, seperti jeruk bali, apel, dan stroberi sebaiknya tidak dikonsumsi pula berbarengan dengan buah manis seperti pisang dan kismis.

3. Jambu biji dan pisang

Selain jeruk, jambu biji juga tidak cocok dikonsumsi berbareng pisang. Gabungan kedua buah ini dapat menimbulkan beragam keluhan kesehatan.

Efek jelek nan terjadi, mulai dari perut kembung, mual, sakit kepala, hingga masam lambung naik. Oleh lantaran itu, hindari makan jambu biji dan pisang secara berbarengan untuk menjaga kesehatan pencernaan.

4. Pepaya dan lemon

Pepaya dan lemon adalah kombinasi buah nan juga sebaiknya dihindari. Meskipun rasanya mungkin terasa segar, mengonsumsi kedua buah ini berbarengan bisa menyebabkan gangguan seperti anemia alias ketidakseimbangan hemoglobin dalam darah.

Mengutip Health Shot, menurut beberapa ahli, kombinasi ini bisa rawan terutama bagi anak-anak, sehingga sebaiknya dihindari demi keamanan kesehatan.

5. Melon dengan buah lain

Terakhir, buah-buahan jenis melon, seperti semangka, melon madu, alias cantaloupe, sebaiknya tidak dikonsumsi berbareng buah lain.

Melon mempunyai kandungan air nan sangat tinggi dan dicerna lebih sigap dibandingkan buah lainnya.

Kalau dimakan berbareng buah lain, proses pencernaan melon bisa terganggu, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Sebaiknya, konsumsi melon hanya berbareng jenis melon lainnya agar pencernaan tetap lancar.

(rea/els)

[Gambas:Video CNN]