Cenat-cenut Bisa Hilang, 6 Air Rebusan Ini Ampuh Atasi Nyeri Sendi

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Seiring bertambahnya usia, kita makin rentan mengalami sakit sendi. Ketika persendian sedang kaku, tentu rasa nyeri bakal datang.

Rasa sakit ini bisa muncul di beragam bagian tubuh, seperti tangan, kaki, pinggul, lutut, alias tulang belakang. Nyeri sendi dapat terasa ringan hingga sangat parah, apalagi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ada beberapa air rebusan nan bisa Anda bikin sendiri untuk menghilangkan rasa nyeri ini. Apa saja itu?

Air rebusan nan bisa hilangkan nyeri sendi

Menurut Cleveland Clinic, penyebab nyeri sendi sangat beragam, tetapi arthritis merupakan salah satu penyebab paling umum.

Sejauh ini, belum ada obat nan bisa betul-betul menyembuhkan nyeri sendi. Akan tetapi, ada banyak langkah untuk mengelolanya agar tidak makin mengganggu.

Salah satu langkah alami nan efektif, ialah dengan mengonsumsi air rebusan dari bahan-bahan herbal nan mempunyai faedah anti-inflamasi dan pereda nyeri. Ini dia daftarnya.

1. Air rebusan kunyit

Rempah berwarna kuning nan juga ramuan dapur ini sudah lama dikenal sebagai obat tradisional. Kandungan utama kunyit, ialah kurkumin, mempunyai sifat anti-inflamasi nan kuat.

Mengutip Medical News Today, banyak penelitian menunjukkan, kurkumin dapat mengurangi peradangan kronis, salah satunya pada penderita rheumatoid arthritis.

Sayangnya, tubuh manusia susah menyerap kurkumin dalam jumlah besar. Oleh lantaran itu, sering kali kunyit dikombinasikan dengan lada hitam nan mengandung piperin untuk meningkatkan penyerapan kurkumin.

2. Air rebusan kayu manis

Kayu manis tidak hanya memberikan aroma dan rasa unik pada makanan, tetapi juga mempunyai faedah anti-inflamasi serta antioksidan.

Studi menunjukkan, konsumsi kayu manis dapat menurunkan tingkat peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, dua aspek utama nan memperparah nyeri sendi.

Kamu bisa merebus kayu manis untuk dijadikan minuman pereda nyeri sendi nan alami dan menenangkan.

3. Air rebusan jahe

Bahan herbal ini terkenal dengan kemampuannya dalam mengurangi peradangan dan rasa sakit. Senyawa aktif dalam jahe membantu mengurangi kekakuan dan nyeri pada sendi, terutama pada penderita osteoarthritis.

Penelitian juga menunjukkan, jahe dapat mengubah ekspresi gen nan berangkaian dengan peradangan, sehingga mengurangi indikasi rheumatoid arthritis.

4. Teh hijau

Mengutip Healthline, teh hijau kaya bakal antioksidan nan bisa melawan peradangan pada kondisi arthritis dan osteoarthritis.

Sejauh ini, belum ada bukti kuat bahwa teh hijau biasa dapat langsung mengurangi nyeri sendi. Akan tetapi, kandungan polifenol dalam teh hijau dipercaya memberikan pengaruh perlindungan pada sendi.

Selain itu, teh hijau juga merupakan pilihan minuman sehat nan lebih baik dibandingkan minuman manis alias berkafein tinggi.

5. Air rebusan rosehip

Menukil Everyday Health, rosehip adalah buah dari tanaman mawar nan berwarna oranye kemerahan dan kaya bakal vitamin C. Selain itu, rosehip mengandung senyawa galaktolipid nan mempunyai sifat anti-inflamasi.

Sebuah meta-analisis penelitian menunjukkan, rosehip dapat mengurangi skor nyeri pada penderita osteoarthritis dan rheumatoid arthritis secara signifikan.

6. Air rebusan daun jelatang

Daun jelatang sudah digunakan selama ratusan tahun di Eropa sebagai obat untuk mengatasi nyeri otot dan sendi, termasuk arthritis dan nyeri akibat masam urat.

Ekstrak daun jelatang mengandung antioksidan nan bisa menghalang enzim kunci dalam proses peradangan. Namun, air rebusan daun jelatang tidak disarankan untuk ibu hamil, penderita masalah ginjal, dan kandung kemih.

Selain diminum, daun jelatang juga sering digunakan sebagai pengobatan topikal untuk nyeri sendi.

Air rebusan di atas mungkin dipercaya untuk mengatasi nyeri sendi. Namun, bakal lebih baik jika Anda mengkonsultasikannya terlebih dulu dengan master demi keamanan.

(rea/asr)