Ini Fungsi Penting Ginjal Dan Cara Kerjanya Dalam Tubuh

Ilustrasi. Tanpa kegunaan ginjal nan optimal, beragam sistem tubuh bisa terganggu. Yuk, ketahui langkah kerja dan kegunaan ginjal dalam tubuh manusia. (iStockphoto/Ben-Schonewille)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Ginjal adalah salah satu organ krusial dalam tubuh nan berkedudukan besar menjaga keseimbangan beragam unsur di dalam darah. Tanpa kegunaan ginjal nan optimal, berbagai sistem tubuh seperti saraf, otot, hingga tulang bisa terganggu.

Lalu, seperti apakah sebenarnya langkah kerja dan fungsi ginjal dalam tubuh manusia?

Mengutip laman Clevelandclinic, setiap ginjal mempunyai sekitar satu juta unit penyaring mini nan disebut nefron.

Di dalam nefron terdapat dua bagian utama, ialah glomerulus dan tubulus. Proses kerja ginjal sendiri berjalan melalui dua tahap utama.

Tahap pertama adalah penyaringan darah (filtrasi), darah mengalir ke ginjal melalui pembuluh darah nan disebut arteri ginjal.

Di dalam glomerulus, darah bakal disaring sehingga zat-zat mini seperti air, garam, glukosa, dan urea dapat keluar dari darah menuju tubulus.

Sementara itu, molekul nan lebih besar seperti protein dan sel darah tetap berada di dalam pembuluh darah.

Setelah proses penyaringan, ginjal bakal masuk ke tahap kedua, ialah penyerapan kembali unsur nan tetap dibutuhkan tubuh. Pada tahap ini, air, mineral, dan nutrisi nan tetap diperlukan bakal diserap kembali ke dalam aliran darah.

Sisa cairan nan tidak dibutuhkan tubuh kemudian bakal menjadi urine, nan dialirkan ke kandung kemih untuk dikeluarkan dari tubuh. Dalam sehari, ginjal dapat menyaring sekitar 150 liter darah, namun hanya sekitar 1-2 liter nan akhirnya menjadi urine.

Fungsi utama ginjal

Dalam proses tersebut, ginjal mempunyai sejumlah kegunaan krusial bagi tubuh. Melansir dari National Institute of Health (NIH), berikut beberapa kegunaan utama ginjal.

1. Menyaring limbah dari darah, ginjal bekerja menyaring unsur sisa metabolisme dan racun dari darah. Limbah ini kemudian dikeluarkan dari tubuh dalam corak urine.
2. Menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral seperti natrium, kalium, kalsium, dan fosfor dalam darah pun dibantu oleh ginjal. Keseimbangan ini krusial agar saraf, otot, dan jaringan tubuh dapat bekerja secara normal.
3. Memproduksi hormon nan berkedudukan dalam mengatur tekanan darah.
4. Menghasilkan hormon eritropoietin nan dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
5. Menjaga keseimbangan mineral nan dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

Cara menjaga kesehatan ginjal

Agar kegunaan dan keahlian ginjal tetap baik dan optimal, perlu menjaga kesehatan ginjal dengan menerapkan style hidup nan sehat. Langkah-langkah berikut ini bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Konsumsi makanan sehat

Perbanyak konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, dan produk rendah lemak. Kurangi asupan garam serta gula tambahan.

2. Rutin berolahraga

Aktivitas bentuk setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk ginjal.

3. Menjaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan akibat penyakit seperti glukosuria dan tekanan hipertensi nan dapat merusak ginjal.

4. Tidur nan cukup

Tidur sekitar 7-8 jam setiap malam membantu tubuh memperbaiki dan menjaga kegunaan organ.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan akibat gangguan ginjal.

6. Batasi konsumsi alkohol

Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan menambah beban kerja ginjal.

7. Kelola penyakit kronis dengan baik

Penyakit seperti glukosuria dan hipertensi merupakan penyebab utama kerusakan ginjal. Mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah sangat krusial untuk mencegah komplikasi.

Selain itu, penggunaan obat pereda nyeri tertentu secara berlebihan juga dapat merusak ginjal, sehingga sebaiknya dikonsumsi sesuai rekomendasi dokter.

Menjaga kesehatan ginjal sejak awal krusial dilakukan lantaran penyakit ginjal sering kali tidak menimbulkan indikasi pada tahap awal. Pemeriksaan kesehatan secara berkala dapat membantu mendeteksi masalah lebih awal sebelum kondisinya menjadi serius.

(fef/anm/fef)

Add as a preferred
source on Google

[Gambas:Video CNN]