5 Filosofi Hidup Orang Jepang Agar Hari Lebih Ringan Dan Bahagia

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Tanpa perlu perubahan besar, rupanya hidup bisa lebih ringan dan menyenangkan lewat sesuatu nan sederhana. Anda hanya perlu menerapkan filosofi hidup ala orang Jepang berikut agar hidup minim stres.

Di saat stres melanda, hidup terasa hampa, alias hari terasa berat, Anda mungkin pernah terpikir untuk liburan. Ada pula nan membelanjakan sejumlah duit alias makan 'comfort food'. 

Sah-sah saja melakukan perihal tersebut. Namun tentu saja Anda tidak bisa menangani stres dengan metode serupa terus-menerus. Belajar dari orang Jepang, ada pendekatan nan lebih sederhana guna membikin hidup lebih ringan dan minim stres.

Filosofi hidup orang Jepang dan maknanya

Orang Jepang tidak melakukan perubahan besar nan dramatis demi hidup bahagia. Mereka hanya mengubah pola pikir alias langkah memandang hidup.

Pendekatan ini membantu mengurangi stres, berpikir berlebihan, dan menyalahkan diri sendiri.

Dilansir dari Times of India, berikut lima filosofi hidup orang Jepang nan meringankan hidup dan dapat diterapkan dalam keseharian.

1. Menerima perihal nan tidak dapat dikendalikan (shikata ga nai)

Dalam budaya Jepang, shikata ga nai berfaedah memahami bahwa ada hal-hal nan berada di luar kendali kita.

Alih-alih menyalahkan keadaan alias terjebak dalam pikiran "Kenapa selalu aku?", pendekatan ini membujuk untuk konsentrasi pada langkah berikutnya.

Bukan menyerah, melainkan memilih menyimpan daya untuk hal-hal nan memang tidak dapat diubah. Hal ini tidak menghilangkan masalah, tetapi menghentikan dramatisasi mental nan berlebihan.

2. Menghargai momen (ichigo ichie)

Setiap pertemuan, percakapan, alias momen mini dalam keseharian dilihat sebagai sesuatu nan tak bakal terulang persis sama.

Prinsip ichigo ichie mendorong untuk memberi perhatian sepenuhnya dan lebih sering meletakkan ponsel. Kemudian juga mendengarkan dengan lebih seksama dan meresapi detail-detail mini nan sering terlewat.

Stres sering kali muncul lantaran kita hidup di masa depan alias masa lalu. Prinsip ichigo ichie menarik kembali ke masa sekarang agar pikiran lebih tenang.

3. Menemukan tujuan mini nan membikin hidup berfaedah (ikigai)

Ikigai sering diartikan sebagai argumen seseorang untuk terus hidup. Hal tersebut tidak kudu berupa tujuan besar nan bisa mengubah dunia.

Di Jepang makna dari ikigai bisa lewat hal-hal mini seperti, merawat taman balkon, memasak untuk keluarga, alias menekuni kegemaran selepas bekerja.

Hal ini membikin tekanan untuk mencari kepuasan nan besar pun berkurang, digantikan oleh rasa cukup dari aktivitas mini nan membikin hari terasa berarti.

4. Menerima ketidaksempurnaan (wabi-sabi)

Wabi-sabi mengajarkan bahwa keelokan justru datang pada hal-hal nan tidak sempurna dan terus berubah.

Istilah ini dapat diterapkan dalam menerima kondisi tubuh, menyelesaikan pekerjaan tanpa menuntut kesempurnaan,. Kemudian tidak membandingkan hidup dengan standar nan ada di sosial media.

Wabi-sabi membantu memberi ruang pada diri sendiri untuk terus berkembang tanpa tekanan berlebih.

5. Mengubah hidup lewat langkah mini (kaizen)

Kaizen menekankan bahwa perubahan terjadi secara berjenjang dan konsisten. Kaizen bukan soal merencanakan bakal bangun pagi, lampau olahraga, menulis jurnal dan meditasi. 

Akan tetapi, perubahan dilakukan sedikit demi sedikit misal, malam ini tidur 20 menit lebih awal. Anda juga bisa memperbaiki hidrasi tubuh dengan menambah konsumsi air putih sebanyak satu gelas per hari.

Perubahan berjenjang lebih mudah dilakukan dan lebih memperkuat lama. Tanpa disadari, kebiasaan mini ini membikin hidup lebih tertata dan pikiran lebih tenang.

(nga/els)

[Gambas:Video CNN]