Kapan Waktu Terbaik Sikat Gigi Saat Puasa? Ini Yang Perlu Diperhatikan

Ilustrasi. Tak sedikit orang tetap ragu untuk menyikat gigi lantaran cemas dapat membatalkan puasa. (iStockphoto/shironosov)

Jakarta, CNN Indonesia --

Menjaga kebersihan gigi dan mulut tetap krusial selama menjalankan ibadah puasa. Namun, tak sedikit orang nan tetap ragu untuk menyikat gigi lantaran cemas dapat membatalkan puasa.

Lalu, kapan waktu nan tepat untuk sikat gigi saat puasa? Apa saja nan perlu diperhatikan?

Mengutip Khaleej Times, waktu ideal untuk menggosok gigi adalah sekitar 30 menit setelah makan. Artinya, Anda bisa menyikat gigi setelah sahur dan setelah berbuka puasa.

Selain itu, menyikat gigi sebelum tidur juga dianjurkan agar kondisi mulut tetap bersih sepanjang malam. Menjaga kebersihan gigi selama Ramadan tidak boleh diabaikan meski ada sabda nan menyebut aroma mulut orang berpuasa lebih wangi di sisi Allah seperti kasturi.

Dari sisi kesehatan, kebersihan gigi tetap perlu dijaga untuk mencegah plak dan karang gigi.

American Dental Association (ADA) merekomendasikan menyikat dengan menggunakan pasta gigi berfluoride. Menyikat gigi membantu membersihkan sisa makanan dan plak, ialah lapisan lengket berisi kuman nan menempel pada gigi

Jika plak tidak dibersihkan, kuman bakal menghasilkan masam nan dapat merusak enamel gigi dan memicu gigi berlubang. Plak nan dibiarkan juga dapat mengeras menjadi karang gigi nan justru lebih susah dibersihkan

Apakah sikat gigi membatalkan puasa?

Dalam Islam, menjaga kebersihan merupakan bagian dari iman. Rasulullah SAW bersabda, "Seandainya tidak memberatkan umatku, niscaya saya perintahkan mereka bersiwak setiap hendak salat." (HR. Bukhari dan Muslim).

Mayoritas ustadz memperbolehkan bersiwak maupun menyikat gigi saat puasa, baik sebelum maupun setelah waktu zawal (tergelincirnya matahari). Tidak ada dalil nan melarang praktik tersebut.

Yang perlu diperhatikan adalah tidak menelan air, pasta gigi, alias sisa makanan secara sengaja. Jika tertelan tanpa sengaja, maka puasanya tetap sah.

Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut selama Ramadan

Selain menjaga gelombang menyikat gigi, ada beberapa perihal nan perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan mulut selama Ramadan.

Pertama, batasi konsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka lantaran gula dapat meningkatkan akibat gigi berlubang.

Gunakan juga pembersih lidah setiap hari lantaran sebagian besar aroma mulut berasal dari penumpukan kuman di permukaan lidah.

Dengan waktu nan tepat dan langkah nan benar, menyikat gigi tidak membatalkan puasa, tapi justru membantu menjaga kesehatan mulut sepanjang Ramadan.

(anm/asr)