Waspadai 7 Efek Samping Minum Air Lemon Setiap Hari

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Air lemon jika dikonsumsi setiap hari bisa menimbulkan pengaruh samping nan cukup berbahaya. Meski digadang-gadang bisa menurunkan berat badan, tapi Anda tetap perlu membatasi konsumsi air lemon lantaran ada akibat nan justru rawan untuk tubuh.

MengutipHealthline, air lemon memang bisa meningkatkan rasa kenyang, mendorong hidrasi nan sempurna, hingga memacu metabolisme melangkah lebih baik.

Selain itu, kandungan vitamin C nan tinggi pada lemon juga sangat bermanfaat, terutama untuk perbaikan jaringan tubuh.

Sayangnya, tidak semua orang cocok dengan konsumsi air lemon rutin, terutama jika tidak memperhatikan takaran dan kondisi kesehatan masing-masing.

"Kita banyak mendengar tentang faedah air lemon, seperti membantu penurunan berat badan, mencegah dehidrasi, dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Namun, (minum) air lemon berlebihan dapat berbahaya," ujar mahir diet Swathi Reddy, mengutip Healthshots.

Berikut ini beberapa pengaruh samping minum air lemon nan krusial untuk diketahui agar bisa menyesuaikan porsi minum Anda:

1. Erosi alias kerusakan gigi

Lemon merupakan buah sitrun nan sangat asam. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan erosi enamel gigi, lantaran masam sitrat nan terkandung di dalamnya.

Asam ini bisa melemahkan lapisan pelindung gigi, sehingga membikin gigi menjadi sensitif dan mudah rusak. Untuk mengurangi akibat ini, sebaiknya gunakan sedotan saat minum agar air lemon tidak langsung bergesekan dengan gigi.

2. Memperburuk sariawan

Meski vitamin C bisa menyembuhkan sariawan, tetapi minum air lemon justru bisa memperparah kondisinya.

Buah sitrun memang dikenal sebagai pemicu sariawan lantaran sifat asamnya nan dapat mengiritasi luka di mulut. Sebaiknya, hindari minum air lemon saat sedang sariawan.

3. Memperparah masalah pencernaan

Meskipun air lemon sering dipercaya membantu pencernaan, konsumsi berlebihan bisa memicu sejumlah gangguan, seperti nyeri ulu hati, refluks masam lambung, mual, dan muntah.

Orang dengan kondisi refluks gastroesofageal (GERD), sangat disarankan membatasi konsumsi air lemon agar tidak memperburuk gejala.

4. Migrain

Kandungantyraminedalam lemon rupanya dapat memicu migrain alias sakit kepala pada beberapa orang. Jika Anda rentan mengalami migrain, sebaiknya batasi konsumsi air lemon untuk menghindari serangan sakit kepala nan tidak diinginkan.

5. Risiko paparan kuman

Sering kali irisan lemon dimasukkan langsung ke dalam minuman berbareng kulitnya. Padahal, kulit lemon bisa mengandung mikroorganisme nan berpotensi menyebabkan penyakit.

Untuk mengurangi akibat ini, lebih baik peras lemon dan campurkan air perasan tersebut ke dalam minuman daripada menggunakan irisan langsung.

6. Dehidrasi

Menurut The Health Site, sifat diuretik dari lemon bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan tubuh.

Jika Anda mengonsumsi banyak air lemon tanpa cukup minum air putih, akibat dehidrasi bisa meningkat. Jadi, jangan lupa penuhi kebutuhan air putih harian.

7. Interaksi dengan obat-obatan

Air lemon dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti antibiotik dan obat tiroid. Interaksi ini dapat mengurangi efektivitas obat alias menimbulkan pengaruh samping.

Jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu, konsultasikan terlebih dulu dengan master sebelum rutin mengonsumsi air lemon.

Itu dia beberapa pengaruh samping minum lemon jika diminum berlebihan setiap hari. Jadi, batasi konsumsi air lemon agar manfaatnya tetap optimal.

(rea/tis)

[Gambas:Video CNN]